Kotapekanbaru.net- Bersepeda merupakan olahraga yang lagi trend pada kalangan masyarakat saat ini. Aktivitas bersepeda menjadi alternatif pilihan olahraga yang dapat anda lakukan bersama keluarga dan teman-teman . Dan harus tetap tetap mematuhi protokol kesehatan yang berlaku. Aktivitas bersepeda yang dapat memberikan kesehatan bagi tubuh anda. Karena bersepada dapat membuat jantung anda menjadi lebih sehat. Dan membantu sirkulasi peredaran sel darah menjadi lancar. Banyak lagi manfaat kesehatan dalam yang anda dapatkan saat melakukan aktivitas bersepeda.

Bagi anda yang aktif bersepeda pada masa pandemi sebaiknya anda melakukan nya. Dengan selalu menerapkan peraturan protokol kesehatan yang berlaku saat berada di luar rumah. Untuk itu berikut tips sehat dalam bersepeda saat pandemi yang dapat anda ikuti sebagai berikut.

Tips Sehat Bersepeda Saat Pandemi

1. Menerapkan dan Mematuhi Protokol Kesehatan.

Saat anda bersepeda dan tetap memberikan manfaat yang baik bagi anda. Sebelum bersepeda sebaiknya anda mempersiapkan beberapa alat yang dapat melindungi dari penularan virus saat beraktivitas pada ruangan terbuka. Hal yang perlu anda perhatikan yaitu pemakain masker yang tidak mengganggu sistem pernafasan. Sehingg tetap nyaman saat menggunakan masker saat melakukan aktivitas bersepeda. Pilih tujuan bersepeda pada tempat yang tidak ramai. Saat anda bersepeda harap untuk mengatur jarak anda terhadap pesepeda lain agar dapat mencegah dan mengurangi resiko anda tertular virus.

2. Persiapkan P3K.

Anda dapat membawa perlengkapan obat-obatan. yang menjadi multi vitamin untuk memperbaiki sistem imun pada tubuh anda. Selalu persipakan handsanitizer pada tas sepeda anda.

3. Bawa Perbekalan Pribadi.

Dengan membawa perbekalan sendiri dari rumah. Dapat mengurangi keinginan anda untuk membeli makanan atau minuman saat beristirahat Karena pada situasi seperti ini untuk lebih berhati- hati dalam memilih makanan. Ada baiknya untuk makan bersama keluarga di rumah. Yang telah terjamin kehigienisan nya.

4. Pilih Waktu Yang Tepat Untuk Melakukan Aktivitas Bersepeda.

Usahakan untuk anda memilih waktu untuk bersepeda pada jam-jam yang tidak banyak pesepeda melakukan aktivitas bersepeda juga. Dengan alasan agar anda dapat menghindari kerumunan dari pesepeda yang lain.

Itulah beberapa tips sehat bersepeda saat pandemi seperti ini. Dan tetaplah untuk selalu mematuhi protokol kesehatan yang berlaku. Agar anda tetap aman dan mendapatkan manfaat kesehatan dari melakukan aktifitas bersepeda sat masa pandemi. Setelah melakukan aktivitas bersepeda untuk anda selalu menjaga kebersihan sepeda anda. Dengan cara mengelapnya dengan cairan disenfektan agar sepeda anda tetap bersih dan steril. Untuk informasi perkembangan Covid-19 pada kota pekanbaru anda dapat mengunjungi website gugus tugas covid-19 .Semoga bermanfaat dan Terimakasih.